Простой в приготовлении салат с авокадо и помидорами разнообразит ваш ежедневный рацион. В составе салатного блюда присутствуют обычные ингредиенты, но получается он очень сытным благодаря вкусовым свойствам авокадо. Кроме того, такой салатик выходит низкокалорийным и полезным. Для заправки используется лимонный сок и оливковое масло. Вместо масла оливы можно взять подсолнечное масло или другое растительное.
Салат с авокадо и помидорами
Количество порций: 2
Время приготовления: 15 минут
Пищевая ценность
- Калории 253 ккал
- Белки 2.6 г
- Жиры 22.7 г
- Углеводы 13.1 г
Ингредиенты
- Помидоры: 1 шт.
- Огурец свежий: 1 шт.
- Авокадо: 0,5 шт.
- Лук: 0,5 шт.
- Сок лимонный: 2 ст. ложки
- Масло оливковое: 2 ст. ложки
- Соль: по вкусу
Приготовление
- 1
Чтобы приготовить салат с авокадо и помидорами, подготовим нужные продукты. Лук лучше взять белый или фиолетовый. Если используете обычный репчатый лук, то рекомендуется нарезку из него обдать кипятком.
- 2
Тщательно промываем огурец. Если у огурца тонкая и нежная кожура, то нарезать огурец для салата можно с ней (в противном случае кожуру удалить). Измельчаем огурец небольшими кубиками, перекладываем их в миску.
- 3
На очереди — помидор. Рекомендуется взять помидор с упругой кожурой. Нарезаем помидор небольшими кусочками, которые сразу перекладываем к огурцам.
- 4
Лук очищаем, мелко шинкуем кубиками. Переправляем луковую заготовку к остальным ингредиентам в миску.
- 5
Очищаем спелое авокадо, удаляем косточку. Нарезаем авокадо маленькими кубиками, добавляем их в состав салата.
- 6
Сразу нарезку для салата сбрызгиваем соком лимона. По вкусу ингредиенты солим. Вливаем порцию растительного масла.
- 7
Осталось только перемешать составляющие салата и можно подавать его на стол.
- 8
Салат с авокадо и помидорами получился вкусным, сочным и питательным. Всем приятного перекуса!
