Салат с авокадо и помидорами

Порций: 2

Время: 15 мин.

Пищевая ценность

Калории253ккал
Белки2.6г
Жиры22.7г
Углеводы13.1г

Простой в приготовлении салат с авокадо и помидорами разнообразит ваш ежедневный рацион. В составе салатного блюда присутствуют обычные ингредиенты, но получается он очень сытным благодаря вкусовым свойствам авокадо. Кроме того, такой салатик выходит низкокалорийным и полезным. Для заправки используется лимонный сок и оливковое масло. Вместо масла оливы можно взять подсолнечное масло или другое растительное.

Ингредиенты

Помидоры:1 шт.
Огурец свежий:1 шт.
Авокадо:0,5 шт.
Лук:0,5 шт.
Сок лимонный:2 ст. ложки
Масло оливковое:2 ст. ложки
Соль:по вкусу

Приготовление

1
Подготовим ингредиенты
Чтобы приготовить салат с авокадо и помидорами, подготовим нужные продукты. Лук лучше взять белый или фиолетовый. Если используете обычный репчатый лук, то рекомендуется нарезку из него обдать кипятком.
2
Небольшими кубиками нарезаем огурец
Тщательно промываем огурец. Если у огурца тонкая и нежная кожура, то нарезать огурец для салата можно с ней (в противном случае кожуру удалить). Измельчаем огурец небольшими кубиками, перекладываем их в миску.
3
Помидор нарезаем кусочками
На очереди — помидор. Рекомендуется взять помидор с упругой кожурой. Нарезаем помидор небольшими кусочками, которые сразу перекладываем к огурцам.
4
Шинкуем мелко лук
Лук очищаем, мелко шинкуем кубиками. Переправляем луковую заготовку к остальным ингредиентам в миску.
5
Авокадо нарезаем кубиками
Очищаем спелое авокадо, удаляем косточку. Нарезаем авокадо маленькими кубиками, добавляем их в состав салата.
6
Сбрызгиваем ингредиенты лимонным соком, солим по вкусу, заправляем маслом
Сразу нарезку для салата сбрызгиваем соком лимона. По вкусу ингредиенты солим. Вливаем порцию растительного масла.
7
Перемешиваем, салат с авокадо готов
Осталось только перемешать составляющие салата и можно подавать его на стол.
8
Приятного аппетита
Салат с авокадо и помидорами получился вкусным, сочным и питательным. Всем приятного перекуса!