Салат из авокадо и киви
Пищевая ценность
- Калории436ккал
- Белки3.6г
- Жиры34г
- Углеводы35.3г
Предлагаю разнообразить свой ежедневный рацион витаминным салатом, одним из ингредиентов которого является авокадо. Этот продукт ценен растительными жирами и высокой питательностью. Авокадо дополним не менее полезными фруктами — яблоком и киви. Такой салат из авокадо и киви особенно хорош в зимнее время, когда ощущается нехватка витаминов в нашем организме.
Используя пошаговый рецепт салата из авокадо и киви, вы получите низкокалорийное вкусное блюдо, да, к тому же, сэкономите своё время на готовку, ведь делается он легко и просто.
Ингредиенты
Приготовление
- 1
Подготавливаем ингредиенты
Для витаминного салата из авокадо и киви берём нужные продукты по списку. Яблоко хорошо промываем под проточной водой. Лук очищаем от шелухи. Зелень также промываем, а затем перекладываем на бумажные салфетки для удаления лишней влаги. С киви тонко срезаем кожуру. С авокадо удаляем косточку, снимаем кожуру.
- 2
Нарезаем белый лук тонкими полукольцами
Измельчение ингредиентов начинаем с лука. Шинкуем его тонкими ленточками. Выкладываем луковую заготовку в салатник.
- 3
Киви измельчаем тонкими четвертинками
Вслед за луком нарезаем киви. Форма — полукольца или четвертинки. Такой порядок измельчения не случаен. Благодаря кислому киви нарезка из лука промаринуется, и вкус салата будет оригинальнее.
- 4
Нарезаем кубиками зелёное яблоко
На очереди — яблоко кисло-сладких сортов. С фрукта удаляем сердцевину, измельчаем небольшими кубиками.
- 5
Аналогично поступаем и с авокадо
Точно также нарезаем и очищенное авокадо. Заготовку из измельчённого авокадо перекладываем к остальным ингредиентам в салатник.
- 6
Добавляем измельчённую зелень петрушки
С веточек петрушки стряхиваем воду, перекладываем на разделочную поверхность, чтобы мелко порубить. Зелёную нарезку отправляем в основной состав салата.
- 7
Заправляем ингредиенты оливковым маслом, немного присаливаем
Ингредиенты витаминного салата с авокадо поливаем маслом оливы, кидаем щепоточку соли.
- 8
Ингредиенты перемешиваем
Осталось только между собой компоненты салата смешать.
- 9
Аппетитный салат готов!
Вкусный и полезный витаминный салатик с авокадо и киви приготовлен. Угощаемся на здоровье!
