Рис с овощами в духовке

Рис с овощами в духовке
Порций: 4
Время: 60 мин.

Пищевая ценность

База пищевой ценности
  • Калории163ккал
  • Белки3г
  • Жиры5.2г
  • Углеводы26.7г

Если вы любите вкусные и полезные блюда, которые не требуют больших усилий для приготовления, то пошаговый рецепт риса с овощами в духовке точно для вас. Это простое и воздушное блюдо сочетает в себе питательность риса, нежность овощей и аромат специй, идеально подходящих друг другу. В составе гарнира присутствуют морковь, лук и сочный сладкий болгарский перец, которые придают рису неповторимый вкус и аппетитный вид. Приготовление риса с овощами в духовке — это прекрасный способ разнообразить свой рацион и порадовать близких сытным обедом или ужином.

Ингредиенты

Приготовление

  1. 1

    Подготовим продукты

    Чтобы приготовить в духовке рис с овощами, берём нужные ингредиенты. С болгарского перца удаляем семенную коробочку, ополаскиваем его. Очищаем морковку и лук. Выбор специй за вами, ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения.

  2. 2

    Растапливаем масло, обжариваем 2 минуты лук

    Бросаем на сковороду кусочек сливочного масла. Когда масло растопится, выкладываем в него измельчённый лук. Обжариваем луковую нарезку пару минут.

  3. 3

    Добавляем натёртую морковь, жарим ещё 2 минуты

    Морковь измельчаем с помощью тёрки. Выкладываем морковку к луку, перемешиваем, продолжаем обжаривать ингредиенты дальше ещё 2 минуты.

  4. 4

    Добавляем нарезанный перец и чеснок, обжариваем 3 минуты

    Сладкий болгарский перец нарезаем кубиками и переправляем к овощам на сковороду. Добавляем зубчик чеснока, нарезанный пластинками. Перемешиваем, обжариваем на сковороде ещё 3 минуты.

  5. 5

    Форму смазываем маслом, выкладываем овощи ровным слоем

    Дно и бока формы для запекания смазываем растительным маслом. Ровным слоем выкладываем овощи со сковороды.

  6. 6

    Сверху распределяем промытый рис, по вкусу солим, посыпаем специями

    На овощную подушку выкладываем промытый рис. Ингредиенты на свой вкус солим и посыпаем молотыми специями. Я использовала универсальную приправу.

  7. 7

    Заливаем тёплой кипячёной водой, накрываем фольгой и отправляем в духовку, прогретую до 180 градусов

    Содержимое в форме заливаем тёплой кипячёной водой. Сверху форму затягиваем пищевой фольгой. Загружаем форму с рисом и овощами в духовку, разогретую до 180 градусов.

  8. 8

    Готовим рис с овощами в духовке 45 минут

    Рис с овощами в духовке готовим 45 минут. На выходе рис получается рассыпчатым, ароматным и очень вкусным.

  9. 9

    Приятного аппетита

    Подаём рис с овощами к столу как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к рыбе, мясу. Приятного всем аппетита!

Татьяна Мороз
Татьяна Мороз
2 дек. 2023 в 04:00
Рецепт ещё не оценён
Оцените рецепт
Сохраните рецепт

Похожие рецепты