Куриное филе на электрогриле

Количество порций: 2

Время приготовления: 40 мин.

Пищевая ценность

Калории198ккал
Белки32.3г
Жиры6.2г
Углеводы1.5г

Если вам нравятся блюда из куриного мяса, то обязательно приготовьте такую часть птицы как филе на электрогриле. Филе мы сначала замаринуем, а затем обжарим на электрогриле. Филе, приготовленное таким способом, получается мягким, сочным. Предложить куриное филе на электрогриле к столу можно с овощным салатом. Получается очень вкусно!

Ингредиенты

Филе куриное:200 г
Соус соевый:2 ст. ложки
Масло растительное:1 ч. ложка
Сок лимонный:1 ч. ложка
Соль:по вкусу
Чёрный перец — молотый:по вкусу

Приготовление

1
Подготовим ингредиенты для жарки филе на электрогриле.
2
Куриное филе перекладываем на разделочную поверхность и разрезаем на 2 части.
3
Куриные части перекладываем в стеклянную миску. Всыпаем по щепотке соли и молотого перца. Вливаем к мясу лимонный сок.
4
Следом в миску к куриному филе вливаем классический соевый соус.
5
Состав маринада для куриного филе дополняем растительным маслом без запаха.
6
Части куриного филе хорошо перемешиваем с маринадом. Миску затягиваем пищевой плёнкой и оставляем курятину мариноваться в течение 30 минут.
7
Замариновавшееся куриное филе перекладываем на разогретую поверхность электрогриля.
8
Жарим куриное филе примерно 4-6 минут в зависимости от толщины куриных кусочков.
9
Вкусное и сочное филе готово. Всем приятного и сытного перекуса!