Биточки из куриного филе с рисом в духовке
Пищевая ценность
- Калории202ккал
- Белки14.5г
- Жиры6.4г
- Углеводы21г
Если вам нравятся блюда из куриного филе, то рекомендую приготовить в духовке сытные биточки. Измельчённое через мясорубку куриное филе дополним отварным рисом, обжаренным луком и специями. Затем сформируем биточки и отправим их запекаться в духовку. Получаются биточки из куриного филе с рисом в духовке вкусными, аппетитными. К столу их лучше всего предложить с гарниром из картошки, макарон или с салатом из свежих овощей.
Ингредиенты
Приготовление
- 1
Чтобы приготовить в духовке куриные биточки с рисом, возьмём нужные продукты. Рис промываем и отвариваем примерно 10 минут. Затем рис откидываем на сито, ополаскиваем холодной водой. Очищаем репчатый лук.
- 2
Репчатый лук нарезаем небольшими кусочками. Разогреваем на сковороде растительное масло. Перекладываем на сковороду нарезку из лука и пассеруем, иногда перемешивая, 3 минуты.
- 3
Куриное мясо нарезаем небольшими кусочками, измельчаем через мясорубку.
- 4
В получившийся куриный фарш перекладываем отварной рис, остуженный жареный лук.
- 5
Далее разбиваем к ингредиентам яйцо. По вкусу ингредиенты солим и перчим.
- 6
Между собой ингредиенты хорошо перемешиваем.
- 7
Дно формы для запекания смазываем маслом. Из куриной основы с рисом формируем овальные биточки и помещаем их в форму.
- 8
Ставим заготовки биточков в разогретую до 190 градусов духовку на 30 минут.
- 9
Биточки из куриного филе с рисом в духовке получились сытными и вкусными. Угощайтесь, всем приятного аппетита!
