Тыквенный смузи с яблоками
Пищевая ценность
- Калории230ккал
- Белки2.2г
- Жиры0.6г
- Углеводы60.1г
С приходом холодов мы начинаем искать способы укрепить иммунитет, и тыквенный смузи с яблоками как раз идеально подходит для этих целей. Тыква, с её сладковатым вкусом и насыщенным оранжевым цветом, не только радует глаз, но и является источником витаминов. Добавление яблок придаёт смузи свежесть и лёгкую кислинку, делая его ещё более аппетитным. Этот напиток можно легко адаптировать под свои предпочтения, добавляя разные специи, такие как корица или имбирь, которые придадут ему приятный аромат.
Ингредиенты
Приготовление
- 1
Чтобы приготовить тыквенный смузи с яблоками, потребуется вот такие продукты.
- 2
Заранее для смузи нужно размягчить тыкву. Я это делаю с помощью мультиварки. Итак, очищенную тыкву нарезаем небольшими кусочками и укладываем на поддон, который идёт к мультиварке для готовки на пару. Вливаем воду в мультиварку, устанавливаем поддон с кусочками тыквы. Включаем режим «на пару» на 20 минут. Подготовленные кусочки тыквы остужаем.
- 3
Яблоки очищаем от кожуры и семечек. Нарезаем яблоки небольшими дольками.
- 4
Очищенные дольки яблок и размягчённые кусочки тыквы перекладываем в чашу блендера.
- 5
Измельчаем яблоки и тыкву до состояния пюре.
- 6
В получившееся пюре из яблок и тыквы добавляем по вкусу мёд или сахар и молотую корицу. Снова включаем блендер.
- 7
Чтобы довести смузи до нужной консистенции, добавляем в получившееся пюре охлаждённую кипячёную воду и снова перемешиваем.
- 8
Полезный тыквенный смузи с яблоками переливаем в стакан и сразу с удовольствием угощаемся. Приятного аппетита!
