Смузи давно стал неотъемлемой частью здорового образа жизни, предлагая лёгкий способ обогатить рацион витаминами и минералами. Этот напиток способен зарядить энергией на весь день, подарить ощущение свежести и бодрости. Особенно популярными становятся смузи из экзотических фруктов, среди которых выделяется питахайя, обладающая уникальным внешним видом и богатым составом полезных веществ. Сегодня мы приготовим смузи из питахайи и банана, который разнообразит ваше меню. Такое сочетание фруктов подарит вашему организму максимум пользы и наслаждения вкусом.
Смузи из питахайи и банана
Количество порций: 1
Время приготовления: 6 минут
Пищевая ценность
- Калории 239 ккал
- Белки 7 г
- Жиры 2.5 г
- Углеводы 48.1 г
Ингредиенты
- Питахайя: 100 г
- Банан: 100 г
- Йогурт: 150 л
- Мёд или сахар: по желанию
Приготовление
- 1
Для приготовления смузи из питахайи и банана потребуются вот такие ингредиенты. Вместо йогурта можно взять кефир. Мёд или сахар используйте на своё усмотрение, мне подсластитель не потребовался.
- 2
Питахайю очищаем от кожуры, а мякоть нарезаем небольшими кусочками.
- 3
С банана удаляем шкурку, тоже нарезаем кусочками.
- 4
Нарезку из питахайи и банана выкладываем в чашу измельчителя.
- 5
Включаем измельчитель и доводим фрукты до состояния нежного однородного пюре.
- 6
В пюре из питахайи и банана вливаем порцию холодного йогурта.
- 7
Снова перемешиваем ингредиенты до получения однородного по консистенции напитка. Переливаем смузи в стакан и сразу угощаемся.
- 8
Смузи из питахайи и банана - это яркий пример того, как легко можно разнообразить своё меню полезными и вкусными напитками. Приятного аппетита!
