Молочный смузи с чёрной смородиной
Пищевая ценность
- Калории322ккал
- Белки8.4г
- Жиры7.6г
- Углеводы53.9г
Для лёгкого, вкусного перекуса предлагаю вам сделать смузи на основе молока. В составе нашего полезного напитка — чёрная смородина и банан. Получается молочный смузи с чёрной смородиной ярким, ароматным и сочным. У него в меру густая консистенция и тягучая структура. Для рецепта можно использовать свежие ягоды или замороженные.
Ингредиенты
Приготовление
- 1
Чтобы сделать молочный смузи с чёрной смородиной, подготовим указанные продукты. Я для приготовления напитка взяла замороженную чёрную смородину.
- 2
Чёрную смородину заливаем тёплой водой, даём немножко постоять, а затем срезаем все хвостики с ягод.
- 3
Подготовленную чёрную смородину выкладываем в чашу блендера. Засыпаем ягоды сахарным песком. Кстати, вместо сахара можно взять жидкий мёд.
- 4
Очищаем банан, нарезаем его маленькими ломтиками и переправляем к ягодам.
- 5
Содержимое в чаше блендера заливаем холодным молоком. У меня в рецепте используется коровье молоко, но его можно вполне заменить другим сортом, например, кокосовым.
- 6
Включаем блендер и доводим ингредиенты до однородной смеси. Если у вас смузи получился слишком густым, добавьте ещё молока.
- 7
Готовый молочный смузи с чёрной смородиной сразу разливаем в стаканы и тут же подаём к столу.
- 8
Угощайтесь, приятного всем перекуса!
