Смузи с грушей и овсянкой
Пищевая ценность
- Калории295ккал
- Белки10.3г
- Жиры4.8г
- Углеводы52.5г
Густой напиток из свежих фруктов, приготовленный в блендере, называется смузи. В его состав можно добавить овсяные хлопья, мёд, молоко или йогурт. Я хочу поделиться своим рецептом смузи с овсянкой и грушей, который не только вкусный, но и полезный. Такой напиток — отличная альтернатива быстрым перекусам. Домашний смузи с грушей и овсянкой зарядит вас энергией на целый день.
Ингредиенты
Приготовление
- 1
Для приготовления смузи с грушей и овсянкой возьмём необходимый набор ингредиентов по списку. Мёд можно заменить сахаром или вовсе исключить подсластитель из состава смузи. Грушу тщательно промываем.
- 2
Грушу вместе с кожицей нарезаем небольшими кусочками, удаляя семечки. Нарезку из груши складываем в чашу блендера.
- 3
Всыпаем к кусочкам груши овсяные хлопья быстрого приготовления.
- 4
Ингредиенты пробиваем в течение минуты до однородного пюре.
- 5
В грушевую кашицу вливаем порцию натурального йогурта (или кефира).
- 6
Добавляем чайную ложку мёда. У меня груша была сладкая, мне этого количества вполне хватило. Вы ориентируйтесь на свои предпочтения.
- 7
Взбиваем ингредиенты в течение 1-2 минут.
- 8
Готовый смузи из груши и овсянки наливаем в стакан и с удовольствием угощаемся.
- 9
Всем приятного перекуса!
