Смузи из кефира и банана
Пищевая ценность
- Калории197ккал
- Белки3.9г
- Жиры2.4г
- Углеводы43.8г
Смузи — это вкусный и полезный напиток, приготовить который можно буквально за пару минут. Предлагаю сделать аппетитный смузи из кефира и банана, в котором также присутствует киви. Подкорректировать вкус смузи можно мёдом. Напиток получается очень освежающим, прекрасно утоляет голод. Смузи из кефира, банана и киви подойдёт тем, кто «сидит на диете».
Ингредиенты
Приготовление
- 1
Для полезного напитка подготовим по списку указанные ингредиенты. Жирность кисломолочного продукта — кефира — на ваше усмотрение.
- 2
Спелые бананы очищаем от кожуры. Нарезаем фрукт небольшими произвольными кусочками. Перекладываем нарезку из банана в чашу блендера.
- 3
На очереди — киви. Очищаем от шкурки киви. Измельчаем ломтиками. Добавляем кусочки киви к банану.
- 4
Фрукту киви присуща некая кислинка, поэтому, чтобы сбалансировать вкус смузи, добавляем к ингредиентам мёд. Этот шаг — на ваше усмотрение.
- 5
Вливаем к фруктовой заготовке кефир, который должен быть холодным.
- 6
Включаем блендер и взбиваем ингредиенты так, чтобы получился однородный состав.
- 7
Готовый смузи на основе кефира с бананом и киви разливаем в стаканы. По желанию украшаем напиток в стакане ломтиком банана или киви. Сразу угощаемся вкусным и полезным напитком.
- 8
Всем приятного и полезного перекуса!
