Смузи из хурмы с бананом
Пищевая ценность
- Калории339ккал
- Белки8.7г
- Жиры4.1г
- Углеводы67.3г
Предлагаю для перекуса в течение дня приготовить полезный смузи. В составе напитка — бананы и хурма. Получается смузи из хурмы с бананом очень вкусным и питательным. Кроме фруктов в рецепте используется йогурт. Предпочтение лучше отдать натуральному питьевому йогурту без добавок. Консистенцию напитка из хурмы и банана вы можете регулировать на своё предпочтение, разбавляя его йогуртом. У меня смузи получился густым, мне нравится так.
Ингредиенты
Приготовление
- 1
Чтобы сделать смузи из хурмы с бананом, подготовим нужные ингредиенты. Вкус напитка будет во многом определяться сортом хурмы.
- 2
Хурму тщательно промываем под проточной водой. Разрезаем плод на 4 части. Срезаем хвостик с листиками. Вырезаем сердцевину. Если есть косточки, избавляемся от них. Подпорченные чёрные места на кожуре тоже необходимо срезать.
- 3
Подготовленные дольки хурмы нарезаем на кусочки, которые перекладываем в измельчитель.
- 4
Очищаем спелый банан. Нарезаем его в форме небольших ломтиков, перекладываем их к хурме.
- 5
К фруктовой нарезке вливаем питьевой йогурт.
- 6
Я в состав смузи ещё добавила жидкий мёд. Этот ингредиент — по желанию. Его можно заменить сахаром или же вовсе исключить.
- 7
Хурму, банан и йогурт взбиваем до однородности. Если смузи слишком густой, то влейте ещё йогурт.
- 8
Получившийся смузи из хурмы и банан сразу разливаем по стаканам и угощаемся.
- 9
Всем приятного и полезного перекуса!
