Если вы стремитесь к здоровому питанию и сбалансированному рациону, то ячневая каша с яблоком — идеальное блюдо для меню. Этот рецепт является отличным способом начать свой день с полезного и сытного завтрака. Добавление яблока в рецепт придаёт каше свежий и яркий вкус, а также обогащает её питательными веществами. Варить ячневую кашу с яблоком очень просто — всего лишь несколько ингредиентов и немного времени, и полезный перекус будет готов.
Ячневая каша с яблоком
Количество порций: 2
Время приготовления: 30 минут
Пищевая ценность
- Калории 300 ккал
- Белки 5.5 г
- Жиры 9 г
- Углеводы 49.3 г
Ингредиенты
- Крупа ячневая: 0,5 стакана
- Яблоко: 1 шт.
- Мёд: 1 ч. ложка (или по вкусу)
- Вода: 2 стакана
- Масло сливочное: 20 г
- Соль: щепотка (или по вкусу)
Приготовление
- 1
Чтобы сварить ячневую кашу с яблоком, подготовим нужные продукты. Сорт яблока — на ваше усмотрение и вкус.
- 2
Ячневую крупу тщательно промываем под проточной водой, откинув на сито. Подготовленную крупу перекладываем в кастрюлю с толстым дном. Сразу крупу по вкусу солим, заливаем водой.
- 3
После закипания убавляем нагрев плиты и варим ячневую кашу примерно 15 минут.
- 4
Яблоко очищаем от кожуры и семечек. Нарезаем яблоко в форме небольших кубиков.
- 5
Нарезку из яблока перекладываем в кашу, когда она проварилась 15 минут. Перемешиваем и продолжаем готовить кашу ещё 5 минут.
- 6
В ячневую кашу с яблоком добавляем мёд и сливочное масло. По желанию можно заменить мёд небольшой порцией сахара.
- 7
Кашу перемешиваем и выключаем огонь. Накрываем кастрюлю крышкой, даём настояться каше 10 минут.
- 8
Ячневая каша с яблоком получилась полезной и вкусной. Угощайтесь на здоровье!
